Minuman yang Tepat Dikonsumsi Saat Sahur untuk Menambah Energi

Minuman yang Tepat Dikonsumsi Saat Sahur untuk Menambah Energi


Saat berpuasa Anda membutuhkan energi maksimal agar dapat beraktivitas secara maksimal. Tak hanya makanan, minuman yang Anda konsumsi juga perlu diperhatikan agar kegiatan puasa Anda berjalan lancar.

Berikut kami bagikan beberapa minuman yang sangat direkomendasikan untuk Anda konsumsi saat sahur:


Minuman yang Tepat Dikonsumsi Saat Sahur untuk Menambah Energi

Air kelapa

Mengonsumsi air kelapa tanpa gula saat sahur disarankan untuk mengatasi dehidrasi, dan menambah energi dalam tubuh. Hal tersebut dikarenakan kandungan karbohidrat dan ion elektrolit pada air kelapa mudah diserap oleh tubuh.


Minuman yang Tepat Dikonsumsi Saat Sahur untuk Menambah Energi

Air putih

Dalam beraktivitas seharian, tubuh membutuhkan sekitar 2 liter air putih setiap harinya. Saat berpuasa, pastikan tubuh kita memperoleh kebutuhan air tersebut secara seimbang. Lakukan pembagian yaitu 2 gelas ketika sahur, 2 gelas saat berbuka, dan 4 gelas pada malam hari. Disarankan untuk tidak minum air putih secara berlebihan, dan sebaiknya konsumsi air hangat.


Minuman yang Tepat Dikonsumsi Saat Sahur untuk Menambah Energi

Susu

Minum susu rendah lemak saat sahur dapat menghindarkan tubuh dari dehidrasi dan membantu tubuh tetap fit. Namun, apabila Anda memiliki masalah pencernaan terkait konsumsi susu, sebaiknya hindari minum susu saat sahur.


Minuman yang Tepat Dikonsumsi Saat Sahur untuk Menambah Energi

Jus buah

Perpaduan buah segar kaya serat dan air dapat membantu tubuh mengembalikan cairan dan elektrolit. Beberapa buah-buahan yang dapat Anda coba yaitu melon, mangga, jeruk, strawberry, dan apel. Kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi dapat membuat tubuh berenergi serta meningkatkan sistem imun.


Minuman yang Tepat Dikonsumsi Saat Sahur untuk Menambah Energi

Teh Hijau

Jenis minuman yang dapat dikonsumsi saat sahur selanjutnya adalah teh hijau tanpa gula. Minuman ini dapat membantu membunuh bakteri mulut sehingga mengurangi bau mulut selama berpuasa.


Minuman yang Tepat Dikonsumsi Saat Sahur untuk Menambah Energi

Yogurt

Salah satu minuman lain yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan mulut dan gigi saat berpuasa adalah yogurt. Untuk mengurangi kandungan gula pada menu, Anda dapat mengonsumsi yogurt tanpa rasa atau plain.


Nah, demikian beberapa minuman yang direkomendasikan untuk Anda konsumsi saat sahur agar puasa lebih lancar.

Jangan lupa untuk mengonsumsi minuman Anda dengan menggunakan wadah yang bersih dan sehat. Hindari penggunaan plastik karena kurang baik untuk kesehatan. Sebaiknya gunakan wadah yang terbuat dari keramik, atau kaca.

Anda dapat menemukan produk mug keramik berkualitas di SQ One. Distributor alat komputer dan rumah tangga terpercaya.



Sumber : www.idntimes.com



Artikel Pilihan Lainnya


Pilihan Cangkir yang Aman Untuk Mengonsumsi Minuman Anda

Informasi Umum / Pilihan Cangkir yang Aman Untuk Mengonsumsi Minuman Anda

Penting! Tips Memilih Meja Laptop yang Tepat

Tips dan Trik / Tips Memilih Meja Laptop yang Tepat

Kado Unik untuk Wisuda Selain Bunga dan Boneka

Artikel / Kado unik / Kado Wisuda

Tips Memilih Mug yang Berkualitas

Artikel / Tips / Memilih Mug